Todistettu menetelmä, joka on auttanut yli 5 000 lukijaa katkaisemaan pelon kierteen ja ottamaan elämänsä takaisin hallintaan. Kirjoittanut sertifioitu terapeutti, jolla on 15 vuoden kliininen kokemus.
30 päivän rahat takaisin -takuu
5 000+
Latausta maailmanlaajuisesti
4,8/5
Keskimääräinen arvosana
92 %
Suosittelee
Kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan perustuva opas opettaa sinua muuttamaan suhdettasi paniikkiin.
Tunnista ahdistusoireesi ja ymmärrä, mitä todella pelkäät.
Haasta pelottavat ajatuksesi todellisuuteen perustuvilla faktoilla ja katkaise katastrofiajattelu.
Käytä paradoksaalisia harjoituksia kutsuaksesi tarkoituksella paniikkioireita — ja katso niiden menettävän voimansa.
Vaiheittainen altistus rakentaa järjestelmällisesti itseluottamusta laukaisevissa tilanteissa.
Käytä paradoksaalista strategiaa tosielämän tilanteissa todistaaksesi itsellesi, että olet hallinnassa.
Tulostettavat työkirjat, haavoittuvuustekijöiden tarkistuslista ja pikaoppaat.
KKT-asiantuntija · BABCP-akkreditoitu · 15 vuotta kliinistä kokemusta
High Intensity -terapeutti, joka hoiti vuosien ajan NHS:n vaativimpia paniikki- ja ahdistustapauksia. Tämä opas sisältää samat intensiiviset, paradoksaaliset KKT-tekniikat, joita hän on käyttänyt satojen asiakkaiden kanssa.
Lue meidän tarina“Minulla oli paniikkikohtauksia lähes joka päivä kolmen vuoden ajan. Oppaan lukemisen ja harjoitusten tekemisen jälkeen ne loppuivat kahdessa viikossa. Nyt on kulunut neljä kuukautta — ei ainuttakaan.”
Janne T.
Ohjelmistokehittäjä, 38
“Kokeilin terapiaa, lääkitystä, hengityssovelluksia — mikään ei auttanut pysyvästi. Tässä oppaassa ensimmäistä kertaa selitettiin, miksi olin jumissa kierteessä. Kun ymmärsin sen, kaikki muuttui.”
Liisa D.
Opettaja, 29
“En pystynyt ajamaan moottoritiellä, lentämään tai edes istumaan kokouksessa ilman pelkoa paniikkikohtauksesta. Nyt teen kaikkea tätä ajattelematta asiaa kahdesti. Toivon, että olisin löytänyt tämän vuosia sitten.”
Mikko R.
Yrittäjä, 45
Yksi terapiakäynti maksaa usein yli 80 €. Liity tuhansiin, jotka ovat ottaneet paniikkinsa ja ahdistuksensa hallintaan samoilla kliinisillä tekniikoilla.
Kertamaksu
39,00 $
30 päivän rahat takaisin -takuu
Sinun ei tarvitse päättää nyt — kokeile opasta 30 päivää. Jos se ei toimi sinulle, saat välittömän, täyden palautuksen. Ei kysymyksiä, ei vaivaa.
Tämä kirja ei ole sinulle, jos etsit lohduttavaa luettavaa tai tekniikoita paniikin pelkkään "hallitsemiseen" samalla kun jatkat sen välttelyä.
Se ei ole niille, jotka haluavat selityksiä ilman toimintaa, tai jotka eivät ole valmiita haastamaan pelkoaan suoraan.
Tämä kirja on ihmisille, jotka ovat valmiita tekemään jotain toisin — kohtaamaan paniikin suoraan ja luomaan todellisen, pysyvän muutoksen.
Useimmat itseapukirjat opettavat hallitsemaan paniikkia — hengitysharjoituksia, maadoitustekniikoita, selviytymiskeinoja. Tämä opas tekee päinvastoin. Se perustuu paradoksaaliseen KKT-lähestymistapaan, jonka kehitti terapeutti, joka hoiti vuosien ajan vakavimpia tapauksia NHS:ssä. Sen sijaan, että oppisit selviytymään paniikista, opit lopettamaan sen pelkäämisen — ja siksi se oikeasti loppuu.
Kyllä. Oppaan on kirjoittanut Ari Saario, BABCP-akkreditoitu terapeutti, jolla on 15 vuoden kliininen kokemus. Tekniikat ovat samoja, joita hän käytti satojen asiakkaiden kanssa NHS:n kliinisissä ympäristöissä — ei vesitettyä neuvontaa.
Monet lukijat raportoivat tuntevansa olonsa hallitummaksi ensimmäisen viikon aikana. Merkittävää parannusta tapahtuu tyypillisesti 4–6 viikon johdonmukaisen harjoittelun jälkeen. Opas on suunniteltu nopeaan muutokseen, ei vuosien hitaaseen edistymiseen.
Opas on tiivis ja käytännöllinen — voit lukea sen muutamassa tunnissa. Harjoitukset on suunniteltu sopimaan arkeesi, eivät lisäämään aikatauluasi. Suurin osa työstä tapahtuu niissä hetkissä, kun paniikki ilmaantuu, käyttäen oppimaasi.
Kyllä. Opas täydentää sekä lääkitystä että terapiaa. Monet lukijat käyttävät sitä olemassa olevan hoitonsa rinnalla. Jos sinulla on vakavia oireita, suosittelemme kuitenkin keskustelemaan myös terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
Saat ladattavan PDF-oppaan, joka toimitetaan välittömästi sähköpostiisi oston jälkeen. Voit lukea sitä millä tahansa laitteella — puhelimella, tabletilla tai tietokoneella — ja pidät sen ikuisesti.
Kokeile opasta 30 päivää. Jos se ei toimi sinulle, saat välittömän, täyden palautuksen — ei kysymyksiä. Sinulla ei ole mitään menetettävää.